{"id":1085,"date":"2017-07-03T17:21:49","date_gmt":"2017-07-03T17:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=1085"},"modified":"2017-04-01T17:33:55","modified_gmt":"2017-04-01T17:33:55","slug":"entrena-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2017\/07\/03\/entrena-tu-memoria\/","title":{"rendered":"Entrena tu memoria. Cien preguntas, cien respuestas y cien actividades"},"content":{"rendered":"

En Inforesiencias.com seguimos agradeciendo a Cristina Vidal Mart\u00ed y a ediciones Invisibles por la autorizaci\u00f3n para publicar una serie de fragmentos de su libro:\u00a0\u00a0Entrena tu memoria.\u00a0100 preguntas, 100 respuestas y 100 actividades.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Un<\/a>

Libro muy recomendable sobre entrenamiento de la memoria.<\/p><\/div>\n

\u00bfEs normal que recuerde m\u00e1s vivencias del pasado que del presente?<\/strong><\/h2>\n

S\u00ed. Seg\u00fan la ley Ribot hay una tendencia a recordar m\u00e1s las vivencias remotas que las recientes. Se olvida de manera inversa al orden cronol\u00f3gico vivido o, como explica Bueno (1994), recordamos mejor los hechos sucedidos en el pasado que en el presente.<\/p>\n

\u00bfCambia la memoria con el paso de los a\u00f1os?<\/strong><\/h2>\n

La memoria, una facultad de la mente, incide positivamente en el desarrollo del ser humano a lo largo de la vida. Sus posibilidades y potencialidades no cambian, pero s\u00ed el uso que se hace de ella. Como se lee en el libro Fortalece tu memoria<\/em> (2005), durante la infancia y la juventud las personas almacenan conocimientos que utilizar\u00e1n siendo adultos en el terreno personal y profesional. En la vejez tambi\u00e9n se emplea la memoria, aunque, a diferencia de la etapa anterior, se est\u00e1 m\u00e1s atento a las capacidades cognitivas y, por lo tanto, cualquier cambio es motivo de preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los cambios que m\u00e1s preocupan a los mayores?<\/strong><\/h2>\n

Como se ha comentado en el apartado \u00abLa memoria en el proceso de envejecimiento\u00bb, con los a\u00f1os se produce un cierto deterioro de la memoria procedimental y a corto plazo, lo que comporta m\u00e1s dificultades en las tareas que requieren su empleo.<\/p>\n

C\u00f3mo se suele decir, \u00abtener el nombre en la punta de la lengua\u00bb \u00bfsignifica que estoy envejeciendo?<\/strong><\/h2>\n

Este es un s\u00edntoma propio de los mayores y es debido a un problema de recuperaci\u00f3n de la informaci\u00f3n que se produce en el proceso de traspaso de la informaci\u00f3n de la memoria a largo plazo a corto.<\/p>\n

Si quien experimenta este s\u00edntoma es capaz de gestionar la situaci\u00f3n sin que ello le genere ansiedad, le resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil recuperar la palabra o la informaci\u00f3n que desea. Por el contrario, si solo centra la atenci\u00f3n en la recuperaci\u00f3n, es muy probable que se angustie y no logre recordar.<\/p>\n

\u00bfSi de joven ya ten\u00eda problemas de memoria, ahora que soy mayor tendr\u00e9 m\u00e1s?<\/strong><\/h2>\n

Habr\u00eda que preguntarte si cuando eras joven los problemas eran de memoria o de atenci\u00f3n. Por lo expuesto hasta aqu\u00ed te has debido dar cuenta de que tus problemas eran de atenci\u00f3n, la cual est\u00e1 muy relacionada con la memoria, pero tambi\u00e9n con la motivaci\u00f3n y el inter\u00e9s. Cuanto m\u00e1s inter\u00e9s tengas en algo, m\u00e1s almacenar\u00e1s la informaci\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, M.\u00aa Dolores Calero-Garc\u00eda y otros investigadores (2008) sostienen que \u00ablos problemas de memoria se deben a la edad y se producen principalmente cuando la informaci\u00f3n a recordar exige un esfuerzo (p. 26) \u00bfEs esto cierto?<\/strong><\/h2>\n

S\u00ed, pero la raz\u00f3n principal de este hecho es que a medida que nos hacemos mayores centramos m\u00e1s la atenci\u00f3n en nosotros mismos. Por tanto, ante los cambios en la memoria, la persona asocia esta variaci\u00f3n con la edad y, como ya se ha comentado, refuerza sus creencias err\u00f3neas, autolimit\u00e1ndose y autoconvenci\u00e9ndose con mensajes del tipo \u00abahora no podr\u00e9\u00bb u otros semejantes. Esto hace que el inter\u00e9s y el esfuerzo a la hora de memorizar disminuyan.<\/p>\n

S\u00e1nchez (2002) sostiene que los mayores codifican menos que la gente joven los detalles del contento en que se produce la situaci\u00f3n que es necesario memorizar. \u00bfEsto se puede mejorar?<\/strong><\/h2>\n

Casualmente, es el mismo autor quien responde afirmativamente a esta pregunta y se\u00f1ala que \u00absi la persona o el entorno proporcionan una mejor ayuda ambiental, las diferencias tienden a desaparecer\u00bb.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 resulta perjudicial para la memoria?<\/strong><\/h2>\n

La vida sedentaria, la inactividad f\u00edsica, la obesidad, la desnutrici\u00f3n, el aislamiento, el consumo excesivo de f\u00e1rmacos y alcohol\u2026 Todos son factores que afectan no solo a la memoria sino tambi\u00e9n a la salud en general.<\/p>\n

En este enlace puedes tener toda la informaci\u00f3n sobre el libro\u00a0Entrena tu memoria.\u00a0100 preguntas, 100 respuestas y 100 actividades.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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