{"id":1522,"date":"2018-05-22T07:27:20","date_gmt":"2018-05-22T07:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=1522"},"modified":"2018-05-22T07:27:20","modified_gmt":"2018-05-22T07:27:20","slug":"que-es-la-sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2018\/05\/22\/que-es-la-sarcopenia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la sarcopenia?"},"content":{"rendered":"

Hoy nos escriben nuestros amigos y profesionales de la residencia Allegra<\/a>, de Sabadell, quienes nos han permitido difundir este interesante art\u00edculo que publicaron en su blog hace un tiempo. Y es que a medida que nos hacemos mayores, solemos padecer m\u00e1s dolores y molestias que antes no sent\u00edamos.<\/p>\n

Uno de los s\u00edndromes geri\u00e1tricos m\u00e1s comunes en la actualidad es la sarcopenia. Tambi\u00e9n es uno de los m\u00e1s desconocidos para la poblaci\u00f3n en general, aunque sus efectos s\u00ed que son comunes, como por ejemplo las ca\u00eddas. Muchas son las preguntas que nos surgen al ver la palabra \u201csarcopenia\u201d en un informe m\u00e9dico o cuando alg\u00fan profesional sanitario la pronuncia.<\/p>\n

En este post explicaremos de forma sencilla qu\u00e9 es la sarcopenia, de d\u00f3nde viene, qu\u00e9 produce y c\u00f3mo podemos evitarla o prevenir sus efectos.<\/p>\n

Definici\u00f3n: No es tarea f\u00e1cil<\/h1>\n

Empecemos pues por el principio, definiendo qu\u00e9 es la sarcopenia. La palabra proviene de la conjunci\u00f3n de las palabras del griego antiguo sarx, que quiere decir carne, y penia, que significa p\u00e9rdida. Con lo que tenemos una definici\u00f3n muy b\u00e1sica que la sarcopenia es p\u00e9rdida de carne. \u00bfP\u00e9rdida de carne? S\u00ed, concretamente p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n

Cuando se produce un diagn\u00f3stico de sarcopenia, quiere decir que el m\u00fasculo pierde fibras musculares con lo cual pierde tambi\u00e9n fuerza. Y, de forma m\u00e1s concreta, se da en los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, que son los que controlamos de forma voluntaria. Y esta p\u00e9rdida de masa muscular y de fuerza se da de forma gradual, progresivamente: con el envejecimiento progresivo, el m\u00fasculo pierde volumen y fuerza, con el consecuente riesgo de sufrir ca\u00eddas, aumento del sedentarismo y otras consecuencias que veremos posteriormente. Por tanto, la definici\u00f3n clara es la p\u00e9rdida gradual y progresiva de masa muscular y fuerza de los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, aquellos que controlamos de forma voluntaria.<\/p>\n

Causas de la sarcopenia<\/h2>\n

Hay diversas causas o mecanismos que pueden conllevar a la sarcopenia. Y en una misma persona de pueden dar m\u00e1s de una y de dos. Aunque normalmente va asociada al envejecimiento progresivo, pueden haber causas que aceleren su aparici\u00f3n. B\u00e1sicamente las resumiremos en 6 posibles causas o mecanismos. Son las siguientes:<\/p>\n

\"perdida<\/a><\/p>\n

\u2022 Relacionadas con la edad<\/span>: Es el factor casi m\u00e1s predominante. Con el paso de los a\u00f1os aparecen alteraciones en el sistema hormonal humano que provocan una serie de disfunciones a nivel interno y celular.<\/p>\n

\u2022 Relacionadas con la falta de uso del m\u00fasculo<\/span>: el sedentarismo, la falta de ejercicio es uno de los precursores que la disminuci\u00f3n de masa muscular y volumen muscular se inicie prematuramente y adem\u00e1s progrese.<\/p>\n

\u2022 Relacionadas con la nutrici\u00f3n<\/span>: una nutrici\u00f3n inadecuada para la edad y\/o una mala absorci\u00f3n de la misma pueden detonar el inicio prematuro.<\/p>\n

\u2022 Relacionadas con el sistema endocrino<\/span>: alteraciones en la secreci\u00f3n de hormonas pueden derivar en desajustes como resistencia a la insulina o alteraciones de la gl\u00e1ndula tiroides provocando el inicio de los procesos de p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n

\u2022 Relacionadas con enfermedades neurodegenerativas:<\/span> el avance de una enfermedad neurodegenerativa conlleva la aparici\u00f3n de la sarcopenia.<\/p>\n

\u2022 Relacionadas con la caquexia<\/span>: La caquexia es el t\u00e9rmino m\u00e9dico que se refiere a consumir recursos corporales debido a una enfermedad.<\/p>\n

\u00bfY SUS CONSECUENCIAS?<\/strong><\/h3>\n

Pues van directamente relacionadas con todo aquello que afecte a la funcionalidad, al movimiento y a la resistencia, aumentando las necesidades de atenci\u00f3n y ayuda a la persona mayor. Por ello al aparecer la sarcopenia, aparece tambi\u00e9n la fatiga. A la persona le cuesta m\u00e1s moverse, con lo que entra en un c\u00edrculo vicioso pues al no moverse, m\u00e1s cansada esta y menos capacidad tiene para recuperar su actividad, aumentando sus necesidades vitales y la ayuda de terceros.<\/p>\n

Hay una relaci\u00f3n directa y clara entre esta debilidad con las ca\u00eddas. A la persona mayor le cuesta m\u00e1s moverse, tiene menos reflejos, menos resistencia y su equilibrio est\u00e1 m\u00e1s afectado, provocando que una peque\u00f1a inestabilidad se convierta en una ca\u00edda<\/a>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se ven afectadas las actividades de la vida diaria, cuando la persona mayor empieza a no realizarlas por s\u00ed misma, con la afectaci\u00f3n de tener una mala nutrici\u00f3n, entrando otra vez en un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n

Aparece el s\u00edndrome de fragilidad que se caracteriza por una alteraci\u00f3n de la nutrici\u00f3n, falta de movilidad y agotamiento, que conlleva una alteraci\u00f3n en la velocidad de la marcha, provocando que se camine de forma m\u00e1s lenta. Los estudios m\u00e9dicos y cient\u00edficos actuales confirman que un indicador para considerar \u201cfr\u00e1gil\u201d a alguien es que tenga una velocidad de la marcha de m\u00e1s de 1 metro por segundo. Y, mayoritariamente, las personas con este indicador tambi\u00e9n padecen de sarcopenia.<\/p>\n

\u00bfExiste tratamiento para la sarcopenia?<\/strong><\/h4>\n

Al entrar en la tercera edad de la vida, la sarcopenia tiende a aparecer pero hay remedio para frenar su avance. Para ello es necesario combatirla en tres \u00e1mbitos clave:<\/p>\n

\"luchando<\/a><\/p>\n

\u2022 Nutrici\u00f3n<\/span>: Un buena alimentaci\u00f3n, con una necesaria presencia de prote\u00ednas y a\u00f1adiendo una buena educaci\u00f3n alimentaria, ser\u00e1 del todo beneficiosa para contrarrestar los efectos del agotamiento.<\/p>\n

\u2022 Ejercicio f\u00edsico<\/span>: Es la clave para frenar y prevenir el avance de la p\u00e9rdida de fuerza y masa muscular. Un ejercicio activo y contra resistencia (aunque sea contra la fuerza de la gravedad) es lo ideal.<\/p>\n

\u2022 Control sanitario y farmacia<\/span>: Indispensable tener un control por parte de nuestro m\u00e9dico de cabecera, para adelantarnos lo m\u00e1ximo posible a las necesidades que podamos tener.<\/p>\n

 <\/p>\n

Muchas gracias a la residencia Allegra por permitirnos difundir su art\u00edculo. Nos consta adem\u00e1s, que ellos trabajan en la prevenci\u00f3n y tratamiento de este y otros s\u00edntomas desde una visi\u00f3n hol\u00edstica y multidisciplinar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy nos escriben nuestros amigos y profesionales de la residencia Allegra, de Sabadell, quienes nos han permitido difundir este interesante art\u00edculo que publicaron en su blog hace un tiempo. Y es que a medida que nos hacemos mayores, solemos padecer m\u00e1s dolores y molestias que antes no sent\u00edamos. Uno de los s\u00edndromes geri\u00e1tricos m\u00e1s comunes en la actualidad es la sarcopenia. Tambi\u00e9n es uno de los m\u00e1s desconocidos para la poblaci\u00f3n en general, aunque sus efectos s\u00ed que son comunes, como por ejemplo las ca\u00eddas. Muchas son las preguntas que nos surgen al ver la palabra \u201csarcopenia\u201d en un informe m\u00e9dico o cuando alg\u00fan profesional sanitario la pronuncia. En este post explicaremos de forma sencilla qu\u00e9 es la sarcopenia, de d\u00f3nde viene, qu\u00e9 produce y c\u00f3mo podemos evitarla o prevenir sus efectos. 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