{"id":5249,"date":"2022-01-03T08:54:00","date_gmt":"2022-01-03T07:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=5249"},"modified":"2021-12-29T13:11:40","modified_gmt":"2021-12-29T12:11:40","slug":"consejos-para-envejecer-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2022\/01\/03\/consejos-para-envejecer-bien\/","title":{"rendered":"Consejos para envejecer bien"},"content":{"rendered":"\n

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A medida que vamos cumpliendo a\u00f1os sabemos que hacer ejercicio siempre es bueno para la salud, pero si adem\u00e1s se realiza un deporte cardiovascular, es decir, un ejercicio que haga que los m\u00fasculos se muevan, que el coraz\u00f3n bombee, y que las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas funcionen (si, es bueno sudar), esto es realmente una de las mejores actividades que se pueden hacer para mantener una buena salud. Y lo que es bueno para el cuerpo, resulta que tambi\u00e9n beneficia y mucho, al cerebro. Es decir, mantener tu cuerpo ayuda tambi\u00e9n a mantener tu cerebro en forma para envejecer bien, b\u00e1sicamente lo que todos queremos.<\/p>\n\n\n\n

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\"Consejos
Consejos para envejecer bien<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cuando ya estas por encima de los 50 y hablas con amigos, uno de los temas que he visto que se comentan es el hecho de hacerse mayor y las ganas de todos de que el cuerpo y el cerebro envejezcan \u201cbien\u201d. Es decir, lo que a todo el mundo le da pavor es la posibilidad de tener una demencia u otros problemas de memoria.   Como dice una amiga:  intento cuidarme por dentro, por fuera y sobre todo, cuidar a mi procesador:  mi cerebro, ya que sin \u00e9l no ser\u00eda yo, ser\u00eda otra personalidad y eso es uno de los temas que m\u00e1s me preocupan. <\/p>\n\n\n\n

Entrena tu memoria. 100 preguntas y 100 respuestas y 100 actividades.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Para la tranquilidad de mi amiga, ya le he explicado que cada vez existen m\u00e1s medicamentos que pueden ayudar a ralentizar el deterioro mental cuando aparecen los primeros s\u00edntomas. Pero parece ser que los \u00faltimos estudios est\u00e1n comprobando que el ejercicio cardiovascular<\/strong> ayuda a proteger el cerebro del deterioro cognitivo y tal vez incluso mejora el funcionamiento cognitivo si surgen problemas. Por tanto, si ejercitas tu cuerpo resulta que tambi\u00e9n mantienes tu cerebro en forma para envejecer \u00abbien\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo estimula el ejercicio cardiovascular a nuestro cerebro? <\/h4>\n\n\n\n

Hay muchas teor\u00edas, pero las \u00faltimas investigaciones que se hab\u00edan centrado en c\u00f3mo fortalecer el coraz\u00f3n han visto que al promover la salud de las arterias tambi\u00e9n se mejora el flujo sangu\u00edneo al cerebro, as\u00ed se ayuda a combatir la inflamaci\u00f3n y a aumentar las sustancias qu\u00edmicas clave que estimulan el crecimiento de nuevas c\u00e9lulas cerebrales ralentizando la aparici\u00f3n de problemas de memoria o demencia.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, os animo a todos a hacer ejercicio y, al menos dos d\u00edas a la semana, que sea un ejercicio cardiovascular:  que te haga sudar un poco y ponga en marcha tu musculatura y tu coraz\u00f3n.  Tu cerebro te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

En caso que busques residencias para mayores:<\/h4>\n\n\n\n