{"id":576,"date":"2016-02-25T09:44:04","date_gmt":"2016-02-25T09:44:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=576"},"modified":"2016-02-08T08:15:40","modified_gmt":"2016-02-08T08:15:40","slug":"el-riesgo-de-perder-la-autoestima-cuando-se-es-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2016\/02\/25\/el-riesgo-de-perder-la-autoestima-cuando-se-es-mayor\/","title":{"rendered":"El riesgo de perder la autoestima cuando se es mayor"},"content":{"rendered":"

La tercera edad y el riesgo de perder la autoestima<\/strong><\/p>\n

Llegar a mayores es una conquista social y sanitaria, pero alargar la tercera edad tambi\u00e9n es un reto que coloca al ser humano ante la tesitura de gestionar muchos a\u00f1os en los que la merma de capacidades y las situaciones de duelo pueden llevar a estados de p\u00e9rdida de autoestima<\/strong> y con ello problemas de depresi\u00f3n o ansiedad.<\/p>\n

No es f\u00e1cil gestionar la p\u00e9rdida de capacidades f\u00edsicas y mentales. Normalmente, aunque sean procesos paulatinos, ciertos detonantes como una ca\u00edda o un olvido de una cita que antes no se hubiera pasado provoca la sensaci\u00f3n de que conciencia del deterioro propio, y eso incide de forma directa en el concepto que la persona tiene de s\u00ed misma como alguien in\u00fatil o mermado.<\/p>\n

La importancia de la autoestima<\/h2>\n

No es menos importante la p\u00e9rdida de las personas que forman parte de la red social de contactos, bien sea por fallecimiento, porque se van a vivir a una residencia de mayores<\/strong>, porque se trasladan a la ciudad donde vive el hijo u otras m\u00faltiples causas, a veces simplemente, es que los familiares y amigos no quieren estar con la persona mayor, por las historias personales que se acumulan con los a\u00f1os y ah\u00ed se inicia una espiral dif\u00edcil de romper: \u00abnadie viene a verme, en consecuencia no hago nada por ver a nadie\u00bb, mi car\u00e1cter se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil y como es complicado tratarme mi familia no viene, etc.\u00bb son c\u00edrculos viciosos que se retroalimentan de forma perversa.<\/p>\n

A veces los factores sociales y los f\u00edsicos se unen. Con estas condiciones no debe extra\u00f1arnos que la autoestima sufra graves da\u00f1os y que aumenten depresiones.<\/p>\n

\"autoestima<\/a>

La autoestima es muy importante en la tercera edad<\/p><\/div>\n

Es necesario trabajar la autoestima<\/strong> desde los centros de mayores, las residencias geri\u00e1tricas o los centros de salud por mantener elevada la autoestima en la tercera edad de manera que las personas mayores cuenten con seguridad y confianza para relacionarse con los suyos, realizar actividades o emprender proyectos con independencia.<\/p>\n

Afortunadamente, cada vez son m\u00e1s las personas mayores dejan a un lado los prejuicios sociales que encasillan a la vejez como periodo de baja creatividad y productividad y, al contrario, su actitud vital ante el deterioro y las dificultades determina una vivencia m\u00e1s plena y un enriquecimiento social.<\/p>\n

No es f\u00e1cil. Siguen vigentes estereotipos que recluyen a la persona mayor en ciertas actividades y las excluyen de otras, as\u00ed nos parece normal que jueguen la partida en el bar de la residencia geri\u00e1trica o en el club del jubilado y sorprendente que jueguen en l\u00ednea una partida de cartas con contrincantes en el otro lado del mundo, cuando el hecho es en esencia el mismo: el juego como elemento socializador, de ocio y de mantenimiento de la actividad mental.\u00a0 Es decir, la sociedad condena en cierta manera a las personas a que cumplan con determinados roles a medida que cumplen a\u00f1os.<\/p>\n

Otro gran problema es la tendencia a infantilizar a las personas mayores, pensar que no tienen deseos y opiniones adultas e informadas o que lo que dicen son ocurrencias trasnochadas que hacen mucha gracia. En una falta de respeto disfrazada por una actitud en apariencia de atenci\u00f3n y cari\u00f1o.<\/p>\n

Todo esto hace que la persona sienta poco afecto por s\u00ed misma y se reduzca su autoestima. Es la mejor manera de iniciar el c\u00edrculo vicioso de al tener baja la autoestima sentirse triste, inseguro, no salir de casa, no hacer cosas productivas\u2026 y eso lleva atener menor autoestima.<\/p>\n

Una forma de romper el circulo es fomentar la participaci\u00f3n de las personas mayores, si de ellas no sale de manera espont\u00e1nea, en actividades de ocio que les permitan sentirse bien consigo mismos, acercarse a su familia y amigos o incluso ampliar su c\u00edrculo social.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de depresi\u00f3n no suelen pasar inadvertidos si se est\u00e1 atento, es necesario que en las residencias de mayores se trabaje para que la sensaci\u00f3n de estar fuera de lugar o la falta de visitas o relaciones no sea un problema inabordable y, cuando la persona mayor est\u00e1 en su domicilio o vive con familiares, tambi\u00e9n es importante tener en cuenta algunas premisas.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n se ofrecemos un listado de acciones y actitudes que van directamente encaminadas a fomentar la autoestima de las personas mayores, vivan donde vivan y, con ello mejorar su actitud y que disfruten de la vida y sus oportunidades:<\/p>\n

    \n
  • Potenciar sus capacidades y su autonom\u00eda. No tratar a la persona mayor como si estuviera impedida cuando no lo est\u00e1. Dar todo hecho puede ser c\u00f3modo para las dos partes, pero impide que sean aut\u00f3nomos y acelera la degeneraci\u00f3n f\u00edsica y mental. Las personas deben tener responsabilidades y obligaciones, se seguir\u00e1n sintiendo \u00fatiles y capaces.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Respetar las opiniones de los mayores, sobre todo en los temas que le conciernen directamente. Debe ser la voz principal en las decisiones que afectan a su vida.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Ayudar a las personas a mantenerse activas, tanto f\u00edsica como mentalmente: proponer actividades como paseos, ir al cine, jugar, conversar\u2026, en definitiva, salir de casa o la residencia y disfrutar de lo que hay fuera.<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Fomentar sus relaciones sociales. Ofrecer actividades que le impidan encerrarse en s\u00ed mismo y que le integren en grupos de ocio, tertulias, clubes de lectura. Integrarle en la familia, que intervenga en conversaciones, escucharle, proponerle actividades en com\u00fan\u2026<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Ayudar a que acepte sus limitaciones para vivir con ellas, no para que deje de hacer de todo. Ponerse metas realistas que hagan ver que se puede seguir haciendo algunas cosas o que simplemente, se cambia de actividad, hace que al lograr a ellas la persona se sienta mejor y motivada.<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Es importante mostrar una actitud positiva con la persona mayor e intentar que esta tambi\u00e9n la tenga. Enfocarse en las cosas que se pueden hacer e intentar ver lo positivo es una costumbre saludable que mejora la imagen propia ante los dem\u00e1s y hace que las personas se sientan mejor con ellas mismas.<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              • Es necesario que la persona mayor se sienta \u00fatil e importante para alguien. Las tareas dom\u00e9sticas, apuntarse a una ONG, adoptar una mascota, formar parte de un coro o de un grupo de teatro. Se trata de encontrar ocupaciones gratificantes que incluyan a las personas en su entorno y aviven la curiosidad e inquietud.<\/li>\n<\/ul>\n

                Como resumen, contra la falta de autoestima la mejor arma es la actitud vital. Podemos y debemos ayudar a las personas mayores a que sientan que son importantes y \u00fatiles, y a que disfruten con nosotros de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                La tercera edad y el riesgo de perder la autoestima Llegar a mayores es una conquista social y sanitaria, pero alargar la tercera edad tambi\u00e9n es un reto que coloca al ser humano ante la tesitura de gestionar muchos a\u00f1os en los que la merma de capacidades y las situaciones de duelo pueden llevar a estados de p\u00e9rdida de autoestima y con ello problemas de depresi\u00f3n o ansiedad. No es f\u00e1cil gestionar la p\u00e9rdida de capacidades f\u00edsicas y mentales. Normalmente, aunque sean procesos paulatinos, ciertos detonantes como una ca\u00edda o un olvido de una cita que antes no se hubiera pasado provoca la sensaci\u00f3n de que conciencia del deterioro propio, y eso incide de forma directa en el concepto que la persona tiene de s\u00ed misma como alguien in\u00fatil o mermado. 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