{"id":5846,"date":"2022-07-16T07:06:00","date_gmt":"2022-07-16T06:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=5846"},"modified":"2022-07-15T12:26:35","modified_gmt":"2022-07-15T11:26:35","slug":"sedentarismo-que-es-causas-y-cuales-son-sus-riesgos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2022\/07\/16\/sedentarismo-que-es-causas-y-cuales-son-sus-riesgos\/","title":{"rendered":"Sedentarismo \u00bfQu\u00e9 es, causas y cuales son sus riesgos?"},"content":{"rendered":"\n

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La RAE define la palabra sedentario y en consecuencia al sedentarismo, como \u00bb el oficio o modo de vida poco agitado\u00bb. Definiciones similares hacen otros organismos tan importantes como la organizaci\u00f3n mundial de la salud (OMS). De hecho la propia OMS ha alertado en alguna otra ocasi\u00f3n, que el sedentarismo afecta a un 25% de la poblaci\u00f3n adulta en el mundo entero.<\/a> Esto es realmente chocante si tenemos en cuenta que muchos expertos han explicado que con 30 minutos de ejercicio de forma regular un m\u00ednimo de 3 veces por semana es suficiente para \u00absalir\u00bb del sedentarismo. Entonces, podemos considerar que lo que est\u00e9 por debajo de eso ya que consideran estilos de vida sedentarios y en consecuencia, peligrosos para nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Las residencias geri\u00e1tricas con zonas verdes<\/a>, son una buena opci\u00f3n par mantenernos activos y dar un paseo agradable solo o con la familia y as\u00ed evitar estar mucho tiempo sentados.<\/p>\n\n\n\n

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El sedentarismo como estilo de vida no es algo que mejore con la edad, sino quiz\u00e1, m\u00e1s bien al contrario. A medida que nos hacemos mayores, nuestros huesos y m\u00fasculos envejecen con nosotros y en muchos casos empiezan los dolores. Cuando esto ocurre, es habitual que muchas personas decidan moverse menos para evitar la m\u00e1ximo estas molestias, lo cual desenvoca en estilos de vida m\u00e1s sedentarios. A su vez, el hecho de tener cada vez menos relaciones sociales frecuentes con amigos y familiares, tambi\u00e9n es una delas causas del sedentarismo en personas mayores. Un tercer factor relevante en cuanto al sedentarismo es el miedo, ya que es habitual darse cuenta que con los a\u00f1os perdemos facultades f\u00edsicas y tengamos miedo a caernos la pasear, o hacer otra actividad. Todo esto sin olvidar que hay personas que no piden ayuda a la hora de hacer algo que necesitan y se quedan sentados esperando otro momento mejor.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, el estilo de vida sedentario, tiene tambi\u00e9n consecuencias a nivel f\u00edsico y ps\u00edquico. Las m\u00e1s habituales en personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os, suelen ser:<\/p>\n\n\n\n