{"id":6886,"date":"2023-09-28T14:48:02","date_gmt":"2023-09-28T13:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=6886"},"modified":"2023-09-28T14:48:04","modified_gmt":"2023-09-28T13:48:04","slug":"el-insomnio-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2023\/09\/28\/el-insomnio-en-la-vejez\/","title":{"rendered":"El insomnio en la vejez"},"content":{"rendered":"\n

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Hay diferentes trastornos del sue\u00f1o que pueden afectarnos a lo largo de nuestra vida y uno de ellos es el insomnio. El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o que afecta a personas de todas las edades, pero se vuelve m\u00e1s com\u00fan a medida que envejecemos. De hecho, Hasta el 40% de los mayores de 65 a\u00f1os sufren este problema. En la vejez, el sue\u00f1o tiende a ser m\u00e1s fragmentado y menos reparador, lo que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Hay que dejar tambi\u00e9n claro, que envejecimiento no modifica la necesidad de dormir de las personas, que debe seguir siendo de media de unas 7-8 horas.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, hemos pensado que ser\u00eda \u00fatil redactar este breve art\u00edculo sobre el insomnio en la vejez par tratar las causas, los efectos y alg\u00fan consejo sobre como abordarlo:<\/p>\n\n\n\n

Causas<\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alguna de las causas m\u00e1s mencionadas en relaci\u00f3n con el insomnio en la vejez son los cambios en los ritmos circadianos. Dicho de otra manera, el sistema que regula nuestro sue\u00f1o- vigilia se modifica. Esto puede llevar a que las personas mayores se sientan m\u00e1s somnolientas por la tarde y temprano en la noche, lo que dificulta conciliar el sue\u00f1o y mantenerlo durante toda la noche. Como segunda causa encontramos la necesidad de orinar durante la noche: La urgencia de miccionar durante la noche es un fen\u00f3meno com\u00fan en las personas de edad avanzada, tanto en hombres como en mujeres. Puede manifestarse incluso en dos o m\u00e1s ocasiones, y en algunos casos, puede resultar en dificultades para conciliar nuevamente el sue\u00f1o, lo que ocasiona somnolencia durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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En tercer lugar, hay que ser conscientes de la realidad de muchas personas en cuanto a que muchas de ellas est\u00e1n polimedicadas al tener varias patolog\u00edas, y es probable que alguno de estos medicamentos tenga dentro de sus posibles contraindicaciones, el insomnio<\/p>\n\n\n\n

Un cuarto factor, aunque hay m\u00e1s, lo encontrar\u00edamos relacionado con aspectos psicol\u00f3gicos. Aqu\u00ed encontramos, entre otros, el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, que son comunes en la vejez y pueden contribuir al insomnio. Adem\u00e1s, las preocupaciones sobre la salud, la jubilaci\u00f3n y la soledad pueden mantener a las personas despiertas por la noche.<\/p>\n\n\n\n

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Pueden llegar a cerrar el 27% de residencias de mayores en Jap\u00f3n. \u00bfPuede ocurrir esto en Espa\u00f1a?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Algunas consecuencias:<\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Analizado los problemas m\u00e1s habituales que conlleva el insomnio en la vejez, es necesario hablar del aumento de riesgo de ca\u00eddas. La disminuci\u00f3n de las defensas y del sistema inmunitario y el aumento de la posibilidad de caer enfermo es tambi\u00e9n una consecuencia del insomnio. A todo ello, hay que sumarle el env\u00edo aumento de la sensaci\u00f3n de cansancio y agotamiento que experimentan las personas mayores y a nivel cognitivo la mayor irritabilidad y dificultad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Herramientas sobre como abordarlo<\/u><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan sean las causas que hayan provocado el insomnio y las consecuencias que tenga para nuestro cuerpo o mente, hay diferentes formar de abordarlas. No todas valen para todas, por ello la importancia de que con ayuda m\u00e9dica profesional tengamos un buen diagn\u00f3stico. La terapia psicol\u00f3gica suele ser efectiva para los casos causados por el estr\u00e9s o la ansiedad, por ejemplo. Hay otras situaciones en que lo propuesta anterior juntamente (o no) con la terapia farmacol\u00f3gico puede tener efectos positivos y cambios notables. Lo que est\u00e1 claro es que tambi\u00e9n tenemos que ser conscientes si llevamos un estilo de vida saludable y si no es as\u00ed poner manos a la obra para cambiarlo. A veces, cambios en la actividad f\u00edsica diaria o variar la alimentaci\u00f3n tienen unos efectos positivos inesperados.<\/p>\n\n\n\n

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