{"id":7472,"date":"2024-10-27T06:23:00","date_gmt":"2024-10-27T05:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=7472"},"modified":"2024-10-24T14:23:59","modified_gmt":"2024-10-24T13:23:59","slug":"como-afecta-el-cambio-de-hora-a-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2024\/10\/27\/como-afecta-el-cambio-de-hora-a-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el cambio de hora a las personas mayores?"},"content":{"rendered":"\n

La raz\u00f3n que se arguye siempre que se pregunta por qu\u00e9 se cambia la hora en oto\u00f1o y primavera es que se busca que las horas de actividad se acerquen lo m\u00e1ximo posible a las de la luz solar. Se trata de una medida que se realiza todos los a\u00f1os dos veces desde 1973, cuando se instaur\u00f3 la obligatoriedad del cambio horario en Espa\u00f1a. Pero hablando en Inforesidencias.com<\/a> de nuestras cosas, nos preguntamos: \u00bfc\u00f3mo afecta el cambio de hora a las personas mayores? \u00bfY a los que viven en una residencia de la tercera edad?<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Lo primero que hay que saber es que el cambio de hora puede afectar significativamente a las personas mayores, principalmente porque sus ritmos circadianos tienden a ser m\u00e1s sensibles a las alteraciones.<\/p>\n\n\n\n

Y lo segundo es que, para ayudar a mitigar sus efectos, es recomendable ajustar gradualmente las rutinas antes del cambio de hora, mantener un ambiente de sue\u00f1o adecuado y, si es necesario, consultar con un profesional de la salud para recibir apoyo.<\/p>\n\n\n\n

Insomnio en adultos mayores<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 puede influir en ellos? \u00bfcu\u00e1les son estos efectos? \u00bfc\u00f3mo afecta el cambio de hora a las personas mayores? Lo s\u00edntomas m\u00e1s habituales son:<\/p>\n\n\n\n

Disrupci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es el que m\u00e1s se produce porque las personas mayores suelen tener patrones de sue\u00f1o m\u00e1s ligeros y menos profundos. Por esta raz\u00f3n, un cambio en la hora puede afectar su capacidad para conciliar el sue\u00f1o o para dormir toda la noche. Esto puede llevar a somnolencia diurna y fatiga.<\/p>\n\n\n\n

Alteraci\u00f3n del ritmo circadiano<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los ritmos circadianos regulan funciones importantes, como el sue\u00f1o, la temperatura corporal y los niveles hormonales. Cambiar la hora de dormir y despertar, aunque sea solo una hora, puede causar desajustes en estos ritmos, afectando el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

Aumento del riesgo de confusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Algunos adultos mayores pueden experimentar m\u00e1s confusi\u00f3n, irritabilidad o problemas de concentraci\u00f3n debido al cambio de hora, especialmente si tienen condiciones como la demencia o el Alzheimer, que ya afectan su percepci\u00f3n del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Impacto en la rutina diaria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las rutinas son esenciales para muchas personas mayores, y un cambio de hora puede alterar actividades como comidas, medicaci\u00f3n y ejercicio. Esto puede afectar su sensaci\u00f3n de estabilidad y comodidad<\/p>\n\n\n\n

Problemas de salud f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En algunos casos, no es lo m\u00e1s habitual, pero puede suceder, el cambio de hora tambi\u00e9n se ha asociado con un aumento en problemas cardiovasculares y ca\u00eddas debido a la alteraci\u00f3n en los patrones de sue\u00f1o y la fatiga.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, cuando las personas mayores viven en una residencia<\/a>, el cambio de horario puede tener un impacto m\u00e1s acentuado si cabe debido a las rutinas estructuradas del centro en el que viven y la dependencia de horarios establecidos para actividades y cuidados. Espec\u00edficamente:<\/p>\n\n\n\n

– Interrupci\u00f3n de rutinas diarias<\/strong>: En las residencias, las actividades como las comidas, la medicaci\u00f3n, la terapia y el ocio est\u00e1n programadas de manera precisa. El cambio de hora puede desajustar estas rutinas, afectando el bienestar de los residentes, que suelen depender de la regularidad para sentirse seguros y c\u00f3modos.<\/p>\n\n\n\n

– Afectaci\u00f3n del sue\u00f1o compartido<\/strong>: Si la residencia tiene horarios fijos para acostarse y levantarse, el cambio de hora puede afectar a m\u00faltiples residentes simult\u00e1neamente. Esto podr\u00eda llevar a dificultades para dormir, tanto por quedarse dormidos m\u00e1s temprano o por despertarse antes de tiempo, alterando el descanso de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

– Desorientaci\u00f3n temporal<\/strong>: Las personas mayores que viven en residencias a menudo dependen de las se\u00f1ales ambientales y de rutina para mantener la orientaci\u00f3n en el tiempo. Un cambio en la hora puede llevar a confusi\u00f3n o desorientaci\u00f3n, especialmente para aquellos con condiciones cognitivas como el Alzheimer o la demencia.<\/p>\n\n\n\n

– Ajustes en el personal y los servicios<\/strong>: El personal de la residencia tambi\u00e9n necesita adaptarse al cambio de hora, y esto puede requerir ajustes en la organizaci\u00f3n de turnos, los tiempos de atenci\u00f3n y las actividades. En algunos casos, esto podr\u00eda crear retrasos o cambios imprevistos en los servicios que reciben los residentes.<\/p>\n\n\n\n

Efectos en la salud<\/strong>: Adem\u00e1s de la fatiga y la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, algunos estudios han se\u00f1alado que el cambio de horario puede estar asociado con problemas de salud como aumento en la presi\u00f3n arterial, mayor riesgo de accidentes cardiovasculares y ca\u00eddas, lo cual es especialmente preocupante en una poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable.<\/p>\n\n\n\n

Si te parece \u00fatil esta informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo afecta el cambio de hora a las personas mayores, tambi\u00e9n pueden resultarte interesantes estos art\u00edculos:<\/p>\n\n\n\n

– Cambio de hora y gesti\u00f3n del sue\u00f1o en las personas mayores: pautas para descansar mejor<\/a><\/p>\n\n\n\n

– C\u00f3mo puede afectar el cambio de hora a las personas mayores, con y sin Alzheimer<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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