{"id":8042,"date":"2025-11-10T10:54:49","date_gmt":"2025-11-10T09:54:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=8042"},"modified":"2025-11-10T10:54:51","modified_gmt":"2025-11-10T09:54:51","slug":"que-horario-es-mejor-para-las-personas-mayores-en-residencias-verano-o-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2025\/11\/10\/que-horario-es-mejor-para-las-personas-mayores-en-residencias-verano-o-invierno\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 horario es mejor para las personas mayores en residencias, verano o invierno?"},"content":{"rendered":"\n

Todos los a\u00f1os, los relojes se retrasan o adelantan una hora para dar paso al horario de verano o de invierno. Este ajuste afecta especialmente a las personas mayores<\/strong>. Sobre todo a quienes viven en una residencia<\/a> o acuden a un centro de d\u00eda<\/a>. Bueno ser\u00e1 preguntarse: \u00bfQu\u00e9 horario es mejor para las personas mayores en residencias, verano o invierno?<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

A diferencia de las personas m\u00e1s j\u00f3venes, el reloj biol\u00f3gico de los mayores es m\u00e1s sensible a las variaciones de luz y rutina<\/strong>. Por ello, una simple modificaci\u00f3n en los horarios puede alterar su sue\u00f1o, su apetito e incluso su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Alteraciones del sue\u00f1o y del estado de \u00e1nimo<\/h2>\n\n\n\n

Los profesionales de residencias y centros de d\u00eda suelen observar que, durante los d\u00edas posteriores al cambio de hora, aumentan los episodios de somnolencia diurna. Igualmente, produce confusi\u00f3n o el llamado \u201cs\u00edndrome vespertino\u201d<\/strong>, que se agrava con la falta de luz por la tarde.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo humano regula su ritmo circadiano \u2014el ciclo natural de sue\u00f1o y vigilia\u2014 principalmente a trav\u00e9s de la luz solar. Al anochecer antes, las personas mayores tienden a sentirse cansadas m\u00e1s pronto y pueden despertarse de madrugada<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Esto provoca desajustes en las rutinas y en la atenci\u00f3n que requieren. No es lo mismo, por tanto, la organizaci\u00f3n en verano o en invierno.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo lo afrontan las residencias y centros de d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Y dentro de \u00bfQu\u00e9 horario es mejor para las personas mayores en residencias, verano o invierno?, bueno es saber c\u00f3mo lo afrontan.<\/p>\n\n\n\n

Los equipos de atenci\u00f3n geri\u00e1trica lo saben bien. Por eso, durante las semanas posteriores al cambio de hora, ajustan las actividades, comidas y terapias<\/strong>. El objetivo es que los mayores mantengan sus rutinas con la menor alteraci\u00f3n posible.<\/p>\n\n\n\n

Algunas residencias, adem\u00e1s, aumentan las actividades al aire libre o en espacios bien iluminados por la ma\u00f1ana<\/strong>, para compensar la reducci\u00f3n de luz natural por la tarde. La terapia lum\u00ednica y los paseos en exteriores son estrategias eficaces para estabilizar el reloj interno y evitar el des\u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las personas mayores que reciben atenci\u00f3n domiciliaria<\/a> o teleasistencia<\/a>, es recomendable adaptar los horarios de visitas o llamadas. La percepci\u00f3n del d\u00eda se modifica y puede generar confusi\u00f3n sobre la hora real.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHorario de verano o de invierno: cu\u00e1l es mejor para las personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque el debate sobre eliminar los cambios de hora sigue abierto en Europa. Los expertos en gerontolog\u00eda y cronobiolog\u00eda coinciden en que el horario de invierno es m\u00e1s saludable<\/strong> para la mayor\u00eda de las personas, especialmente para las mayores.<\/p>\n\n\n\n

El motivo es claro: el horario de invierno se ajusta mejor al ritmo solar<\/strong>, lo que favorece que haya m\u00e1s luz durante las primeras horas del d\u00eda, cuando el cuerpo necesita activarse. En cambio, el horario de verano retrasa el amanecer, generando una especie de \u201cjet lag social\u201d que afecta al descanso. Tambi\u00e9n la concentraci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

En las residencias y centros de d\u00eda, donde la rutina y la estabilidad son esenciales para el bienestar. Mantener un horario m\u00e1s sincronizado con la luz natural facilita el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y las terapias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consejos pr\u00e1cticos para mitigar el impacto<\/h2>\n\n\n\n