{"id":863,"date":"2016-10-02T18:46:47","date_gmt":"2016-10-02T18:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/?p=863"},"modified":"2016-10-02T18:46:47","modified_gmt":"2016-10-02T18:46:47","slug":"personas-centenarias-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inforesidencias.com\/blog\/index.php\/2016\/10\/02\/personas-centenarias-en-forma\/","title":{"rendered":"Personas centenarias en forma"},"content":{"rendered":"

Ser centenario y estar en forma no es una utop\u00eda El n\u00famero de personas centenarias en Espa\u00f1a (aquellas que superan los cien a\u00f1os de vida) aumenta de manera lenta pero firme cada a\u00f1o. El envejecimiento de la poblaci\u00f3n se asocia generalmente a que si bien se vive m\u00e1s, eso no es sin\u00f3nimo de vivir en las mismas condiciones, pues a medida que se cumplen a\u00f1os el deterioro f\u00edsico y cognitivo se acelera.<\/p>\n

\"La<\/a>

Jeanne Louise Calment, la mujer que m\u00e1s ha vivido, 122 a\u00f1os, un verdadero ejemplo entre\u00a0personas centenarias<\/p><\/div>\n

Podemos llegar a los 125 en\u00a0plena forma<\/h2>\n

Ante esta tesitura, existen investigadores como la bi\u00f3loga Coral Sanfeli\u00fa, experta en antienvejecimiento y neurodegeneraci\u00f3n del Consejo Superior de Investigaciones Cient\u00edficas (CSIC)<\/a> de Barcelona, que sostienen que se puede llegar a cumplir la provecta edad de 125 en plena forma, siempre que se siga una dieta sana, se realice f\u00edsico adecuado a la edad, una intensa gimnasia mental, se duerma al menos seis horas diarias y se mantenga una vida social enriquecedora. Tampoco es desde\u00f1able disfrutar de la naturaleza para aminorar o retrasar la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas o beber un vaso de vino diario, pues contiene revesratrol y la melatonina. De vez en cuando aparecen titulares que llaman la atenci\u00f3n poderosamente, con frases tan rotundas como que la inmortalidad no solo es posible, sino que estamos relativamente cerca de conseguirla.<\/p>\n

\u00bfSer\u00eda buena la inmortalidad?<\/h2>\n

Desde luego ser\u00eda una gran debate plantear si ser\u00eda deseable, no solo para la sociedad sino para nosotros como individuos, que la inmortalidad fuera una realidad, pero lo cierto es que ser\u00eda un debate sobre una fantas\u00eda que, una vez se profundiza en la noticia, juega a hacernos creer la tecnolog\u00eda y la biomedicina son los nuevos dioses que deciden el destino de las personas. Sin embargo, lo cierto es que gran parte de nuestro destino y de la oportunidad de llegar a centenario y m\u00e1s est\u00e1 en nuestras manos, es decir, en nuestros h\u00e1bitos de vida y en nuestra manera de afrontar el envejecimiento y relacionarnos con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Afrontar los a\u00f1os con alegr\u00eda es una de las claves del superenvejecimiento<\/h2>\n

Como dice la investigadora a la que hacemos referencia, la ciencia, la medicina, los servicios sociosanitarios han sido claves para aumentar la esperanza de vida de calidad, pero tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que afrontar los a\u00f1os de envejecimiento con alegr\u00eda, con relaciones significativas y haciendo cosas \u00fatiles es fundamental. No se trata de trucos o tratamientos para llegar a los 125 a\u00f1os, las personas centenarias indican que el secreto\u00a0es\u00a0cuidar lo que se tiene y sacar partido a nuestras capacidades.<\/p>\n

Aunque la ciencia apunta a que incluso se puede superar esa edad, m\u00e1s all\u00e1 exigir\u00eda intervenci\u00f3n m\u00e9dica, que siempre tiene efectos secundarios. En el envejecimiento, la gen\u00e9tica supone un 25 %, el resto son h\u00e1bitos de vida y ah\u00ed debemos hacer hincapi\u00e9 en nuestra sana y cardioprotectora dieta mediterr\u00e1nea que, desafortunadamente, pierde seguidores entre los j\u00f3venes, lo que es una mala noticia para sus esperanzas de envejecimiento sano, feliz y prolongado. Tampoco el sedentarismo ayuda, por lo que la promoci\u00f3n del ejercicio a lo largo de toda la vida es muy importante. Como lo es tambi\u00e9n mantener en todo momento la curiosidad intelectual, la mente activa y el gusto por las relaciones sociales.<\/p>\n

Es cierto que cuando se llega a cierta edad, lo saben bien las personas centenarias, y, sobre todo, cuando aparecen achaques, el esfuerzo por mantener dieta, ejercicio f\u00edsico y mental y fomentar las relaciones de calidad puede ser una carga o hacerse m\u00e1s dif\u00edcil. Por esos son tan importantes las pol\u00edticas de envejecimiento activo que facilitan y promueven actividades dise\u00f1adas para que las personas que llegan a la tercera, e incluso cuarta edad, sigan siendo elementos valiosos y apreciados de la sociedad. Una de las consecuencias del envejecimiento que m\u00e1s preocupan son las que van vinculadas al deterioro cognitivo. Son enfermedades que personal y familiarmente son muy traum\u00e1ticas y son costosas a nivel social, tanto en recursos econ\u00f3micos que se deben dedicar como en la atenci\u00f3n y apoyo que precisan los enfermos. Es cierto que en este sentido no hay semana que no aparezcan noticias esperanzadoras que avanzan en el conocimiento del origen y en la b\u00fasqueda de terapias que ralenticen o contengas esas enfermedades a d\u00eda de hoy incurables. Aunque los avances sean ciertos, lo que la ciencia asegura sin ninguna duda es que la gimnasia mental, junto con el resto de factores de ejercicio f\u00edsico moderado y dieta sana, es imprescindible para evitar el deterioro cognitivo.<\/p>\n

Es muy importante saber que es natural perder capacidades con el paso de los a\u00f1os, forma parte del proceso un que se inicia relativamente pronto, antes de los 30 a\u00f1os. Pero todav\u00eda es m\u00e1s importante que a las p\u00e9rdidas: capacidad devisualizaci\u00f3n espacial, de razonamiento inductivo, velocidad de percepci\u00f3n y la memoria epis\u00f3dica, se unen las ganancias: tenemos m\u00e1s experiencia y m\u00e1s recursos aprendidos y m\u00e1s elementos para tomar decisiones, en definitiva, m\u00e1s sabidur\u00eda. Como conclusi\u00f3n de estas reflexiones, la posibilidad de una larga vida de 125, si queremos que sean con una salud f\u00edsica y mental que nos permitan vivir conplenitud no depende de un \u00fanico factor o de la simple voluntad nuestra o de los m\u00e9dicos e investigadores. Lo que nos dice la ciencia es que m\u00faltiples factores influyen en una tercera edad satisfactoria: gen\u00e9ticos, sociales, econ\u00f3micos, culturales…Seguramente, hacemos estas reflexiones porque estamos en la Europa desarrollada, donde est\u00e1 a nuestro alcance la medicina, la investigaci\u00f3n, los servicios sociales y la posibilidad de cambiar nuestros h\u00e1bitos, o fomentarlos si son buenos, y tenemos una visi\u00f3n de la vida y de nuestro futuro optimista, pues no deja de ser optimista creer que todos tenemos la opci\u00f3n de vivir 125 en condiciones estupendas.
\nNos gustar\u00eda ir m\u00e1s all\u00e1. En si es razonable invertir en productos farmac\u00e9uticos para retrasar el envejecimiento, mientras de forma pasiva se permite al aumento entre las generaciones j\u00f3venes del consumo de alimentos procesados,en detrimento de una dieta mediterr\u00e1nea; en volver la vista ante la desigualdad y lo que pasa en el resto del mundo, creyendo que no nos afecta, cuando cada vez vivimos m\u00e1s en una aldea global; o si es de recibo dejar todo a la responsabilidad personal y no invertir en educaci\u00f3n para la salud, ni pol\u00edticas de envejecimiento activo, ni en recursos sociosanitarios como residencias de tercera edad<\/strong> o servicios de geriatr\u00eda suficientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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