La Comunidad Valenciana y el Ayuntamiento de Alcoy promueven la actividad física de los mayores en confinamiento

Los Ayuntamientos son la Administración más cercana al ciudadano y, en tiempos de confinamiento, se convierten en ocasiones en un recurso que es importante utilizar.

Un ejemplo es el Ayuntamiento de la ciudad alicantina de Alcoy y su difusión de ¡Mantente activo en casa! Rutina de ejercicios, que ha elaborado la Conselleria de Sanidad del Gobierno valenciano.

En este municipio, la Concejalía de Mayores quiere que las personas mayores mantengan una rutina de actividad física y, como no se puede salir a los centros deportivos, aulas de la tercera edad o dar paseos, debe hacerse desde casa o bien desde las residencias geriátricas en la comunidad Valenciana en las que vivan. Para ello, está difundiendo un plan de ejercicios elaborado por la Conselleria de Sanidad apta para todas las edades. Se puede practicar en soledad o en compañía. En el primer caso, se convertirá en una saludable rutina que ayuda a pasar el tiempo de confinamiento, si se está acompañado, es una oportunidad no solo de mantenerse en forma, sin también de pasar un agradable rato de convivencia y diversión.

Desde la Concejalía se explica que «Las personas mayores son las que menos deben de salir de casa durante estos días porque son el grupo de mayor riesgo. Es importante que no pierdan la costumbre de hacer un poco de gimnasia activa diaria. Incorporar el deporte al estilo de vida de las personas mayores aporta un hábito saludable y además puede resultar una actividad divertida y de entretenimiento durante el confinamiento». El ejercicio y tener una buena condición muscular también ayuda a evitar caídas.

Además de la rutina de ejercicios, la Conselleria de Sanidad aporta otras guías como por ejemplo: Recomendaciones saludables y positivas durante el confinamiento, Recomendaciones para ayudar tu vecindario, ¿Qué hago si necesito mis medicamentos y no debo salir de casa?, Recomendaciones sobre el manejo domiciliario de los residuos en hogares con positivos o en aislamiento por covid-19, haz la compra de manera responsable, Información para las empresas, ¿Qué tienes que saber sobre el uso de mascarillas?, Coronavirus y animales de compañía, ¿Qué hacer con los niños y niñas estos días sin escuela?, etc.

El enlace en la planificación de ejercicios es:

http://www.san.gva.es/web_estatica/coronavirus/coronavirus_es_files/Ejercicio_en_casa_CAS.pdf

Y el enlace a todas las recomendaciones es:

http://www.san.gva.es/web_estatica/coronavirus/coronavirus_es.html