¿Dónde está la fórmula para llegar a los 100 y más años?

Más personas mayores llegan a los cien años, especialistas de diferentes áreas buscan las razones por las cuales se puede llegar a los 100 años, la mejor parte es que muchas de estas personas llegan sin enfermedades. Galicia es de las comunidades españolas que lidera en cuanto al número de personas mayores que cumplen cien y más años. Según datos del Instituto Galego de Estadística (IGE), en la mayor parte del territorio gallego cuentan con personas de 100 y más años.

Encontrar las causas del envejecimiento es una constante entre los científicos, pero encontrar las razones por las cuales se puede vivir muchos años también. Según los expertos, los hábitos de vida saludables, ejercicio físico, consumo de agua adecuado es una parte importante para envejecer con el menor número de enfermedades y vivir más años. En otras investigaciones se ha visto que los centenarios no siempre han llevado hábitos de vida saludables, según un estudio sobre los judíos asquenazíes cerca del 60 % de esta población con más de 100 años han fumado mucho la mayor parte de sus vidas, han tenido sobrepeso, no han hecho ejercicio de forma constante ni tampoco el consumo constante de verduras.

Según los pronósticos, España en los próximos años será el país más longevos, dentro del territorio español algunas zonas son más longevas que otras y podemos encontrar muchos centenarios. En las zonas donde se encuentran más ancianos con mayor esperanza de vida es en la isla Italiana de Cerdeña, Loma Linda en California Estados Unidos de Norteamérica, la península de Nicoya en Costa Rica, Ikaria en Grecia y la Isla de Okinawa en Japón. En España la comarca ourensana de Tierras de Celanova puede ser parte de esta lista selecta, según datos del censo de los 17.108 habitantes 55 personas  tienen 100 y más años, un dato importante que pone a la Comarca como un punto de referencia para investigar a su población sobre cómo se cuidan, que tipo de alimentos consumen, hábitos de vida, el estrés, la calidad del aire, las redes sociales que tienen a su alrededor y actividades que hacen durante el día, si descansan o duermen durante el día, si duermen bien durante la noche. Las investigaciones van de conocer los factores que ayudan a vivir cien y más años sin enfermedades y en muchos casos casi independientes para sus actividades de vida diaria.

Para algunos expertos en gerontología las razones de vivir muchos años son:

• Estilos de vida saludables.
• Tener abuelos o padres longevos no es garantía de vivir muchos años, la garantía es la misma persona con estilos de vida saludables.
• La imagen de la vejez es importante, es decir, una imagen positiva de la vejez ayuda, excluyendo las posibles enfermedades que puedan aparecer en la vejez.
• En el caso de las personas en el medio rural como son los centenarios gallegos, el contacto con la tierra, seguir realizando la actividad de cuidar de las plantas y en el entorno, al parecer es una de las claves de su longevidad.
• Las redes familiares y de vecinos pueden ayudar a evitar la soledad no deseada y por lo tanto un impacto positivo en el bienestar de la persona.
• Un factor que se remarca es el estrés, la vida rural al parecer es más tranquila, la mayoría ancianos menciona seguir cultivando y cuidando de sus plantas de sus ovejas y con pocas preocupaciones.
• Seguramente se seguirá investigando que ayuda a no envejecer y a vivir muchos años libres patología