Consejos para mantener la temperatura corporal ante la ola de frío en las personas mayores

El frío pone en alerta a las autoridades para dar recomendaciones y proteger a la población de las bajas temperaturas. En las personas mayores, el sistema que regula la temperatura corporal pierde efectividad a medida que pasan los años, por lo tanto, toleran menos el frío. También son más susceptibles de enfermar, las vías respiratorias es la parte más sensible, los resfriados son frecuentes y pueden pasar a algo más grave si no se cuida de forma adecuada.

El frío también influye en problemas circulatorios generando otros problemas de salud.

Algunos consejos para afrontar la ola de frío.

• Una alimentación adecuada que incluya caldos y sopas calientes
• Consumo de agua en cantidades adecuadas.
• Tés o bebidas calientes.
• Consumo de frutas y verduras ricas en vitaminas, A, C, D y C.
• Abrigarse con ropa calidad.
• Evitar o cambiar los zapatos por la humedad.
• Mantener una temperatura entre 18 a 21 grados dentro del domicilio.
• Ventilación adecuada en habitaciones.
• Evitar el abrigo excesivo en lugares con calefacción.
• Evitar estar mucho tiempo sentada en una sola posición.
• Hacer ejercicio para prevenir problemas de circulación
• No tomar medicamentos sin preinscripción médica.
• De preferencia estar con familiares, o los familiares estar al pendiente de sus familiares mayores.
• Cualquier medida que se tome para proteger a las personas mayores del frío es buena.

Ante cualquier situación de hipotermia o resfriado, es mejor pedir ayuda médica ya que las personas mayores, por la edad son más vulnerables y convertir un resfriado en algo grave o derivar en otros problemas de salud, como neumonia.

Las personas mayores que viven solas y tienen el servicio de ayuda a domicilio o teleasistencia, a través de estos servicios pueden solicitar ayuda. En las residencias geriátricas se vigila de forma constante la temperatura, además de la alimentación.