Estreñimiento y complicaciones en personas mayores

Un problema grave y poco visible es el estreñimiento o costipación, frecuente en la población de todas las edades, el poco consumo de agua, una alimentación con pobre en fibra, poco o nada de ejercicio físico, son factores que ayuden a un estreñimiento en la población.

En laspersonas mayores además de los factores mencionados anteriormente, existen otros factores como la inmovilidad, la deshidratación y la polimedicación. El estreñimiento es una alteración frecuente del aparato digestivo, se define como un transito de heces duras asociado a defecación poco frecuente y difícil.

Las causas del estreñimiento son:

• Dieta pobre en fibra
• Baja ingestión de líquidos
• Sedentarismo, inmovilidad
• En el caso de las personas mayores puede deberse a debilidad muscular
• Alteraciones  neurológicas.
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• Alteraciones endocrinas
• Enfermedades anorrectales; hemorroides, fisura anal y prolapso rectal.
• Consumo de muchos medicamentos, situación frecuente en los mayores
• Malos hábitos alimentarios, por ejemplo, consumo de alimentos a diferentes horas, es decir, no tener horarios estables de desayuno comida y cena.
• Malos hábitos de defecación

Es importante regular el tránsito intestinal ya que de no hacerlo el estreñimiento crónico puede generar otras complicaciones, entre las cuales están.

• Fecaloma o acumulación de heces en colon
• Anorexia
• Reflujo gastroesofágico
• Hemorroides

En ocasiones con pequeños cambios en los hábitos alimentarios y estilos de vida puede regularse el transito intestinal. 

• Incrementar el consumo de fibra vegetal entre el 25 a 30 gr por día, ayuda a la movilidad intestinal. La fibra la tienen la gran mayoría de alimentos de origen vegetal, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, consumo de ensaladas.
• Ejercicio moderado constante. Practicar algún deporte, en los mayores caminar puede ayudar
• Establecer horarios para ir al baño, por ejemplo, después del desayuno o comida. La intimidad es fundamental, así como una postura cómoda, relajado y accesibilidad al inodoro.
• En pacientes encamados, los masajes manuales y en casos necesarios utilizar supositorios de glicerina
• Tratamiento farmacológico indicado por el médico

El objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas mayores que padecen estreñimiento crónico a través de cambios de estilos de vida y alimentación y con ello para evitar complicaciones.