La salud como pilar fundamental para u envejecimiento exitoso

Cuidar la salud a cualquier edad es fundamental, ya que de ello depende un buen desarrollo físico y mental, a lo largo de la vida cualquier exceso o estilos de vida no adecuados puede convertirse en un problema durante la vejez, no es lo mismo ser una persona mayor sin enfermedades principalmente crónicas u obesas a personas mayores sanas que los problemas de movilidad sea más por la edad que por arrastrar enfermedades de la juventud.

La salud es uno de los factores importantes para mantener una vida activa y participativa dentro y fuera del domicilio, por ello es importante prevenir enfermedades y promocionar la salud en todos sus aspectos. Cuidar la alimentación, es decir, una alimentación sana que incluya cereales integrales, legumbres, frutas, consumo de pescado, y bajo consumo de carnes rojas, dulces y alimentos, realizar actividad física, actividades recreativas, ampliar y mejorar las relaciones familiares y en general las relaciones sociales, fomentar hábitos de vida saludables.

Para las personas mayores que ya tienen alguna enfermedad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, adherirse a los tratamientos médicos y de alimentación para evitar las complicaciones posteriores. Por otro lado, las autoridades sanitarias deben realizar campañas de sensibilización dónde se favorezcan los hábitos de vida saludables y entornos que favorezca la autonomía de las personas mayores. 

Las Zonas Azules donde las personas tienen un periodo de vida más largo en comparación con el promedio mundial, no se debe a la genética, sino a la alimentación saludable, estilos de vida, actividad física regular, relaciones sociales sólidas y manejo del estrés. Todos estos factores contribuyen a una mejor salud física y mental y como resultado a vivir más años.

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