28/02/2012

GUSTAVO ADOLFO GUACANEME “LA VEJEZ, UNA REALIDAD”

Gustavo A. Guacaneme González escribe en el periódico “eldiario.com” un breve estudio para que la gente sepa lo que debe hacer para envejecer mejor.

G.A. Guacaneme advierte que aunque los científicos digan que el cuerpo humano puede alcanzar los 110 años, muy pocas personas llegan a tanto. Se trata de ser cuidadosos con lo que comemos y con nuestra actividad diaria, puesto que hay una estrecha relación entre la mente y el cuerpo, de este modo se envejece mejor cuando uno se siente bien.

Aspectos como: “El ejercicio físico puede retrasar los síntomas del envejecimiento... las hortalizas de hoja verde actúan como antioxidante.

Las frutas y las hortalizas mejoran el estado de salud.

Una dieta rica en fibra mantiene limpio el intestino.

Reduzca el consumo de grasas saturadas que obstruyen las arterias.

Controle el consumo de café, té, chocolate y comida “basura”

El estrés de ha asociado al envejecimiento prematuro...”

Más información: http://www.eldiario.com.co/seccion/OPINION/la-vejez-una-realidad120227.html