La importancia de los ejercicios para la memoria

La memoria, como facultad física, no tiene límite de edad para trabajarse; al contrario: conviene ejercitarla a lo largo de toda nuestra vida, incluso en la tercera edad.

Si la persona mayor padece algún tipo de trastorno cognitivo, como la enfermedad de Alzheimer o demencia, entre otros, ejercitar su memoria le permitirá dentro de las limitaciones evitar un avance acelerado de la enfermedad. Dentro de todos los tipos de memoria que tenemos las personas, la que afecta más de lleno a las personas mayores con enfermedades neurodegenerativas o con trastornos cognitivos es la memoria a corto plazo o memoria operativa.

Los ejercicios no tienen por qué ser complicados. Realizar operaciones matemáticas sencillas (sumas y restas), extraer la idea de un párrafo, escribir la lista de la compra o redactar un pequeño texto pueden ser actividades sumamente beneficiosas para el cerebro.

Ser conscientes de que realizar ejercicios cognitivos es una cuestión importante en la vejez, nos ayudará a tener presente la importancia de los mismos para asegurarnos un buen envejecimiento activo.

El portal de internet Ejercicios de memoria ofrece un conjunto de fichas mensuales con ejercicios para las personas mayores. Sin duda, una gran iniciativa que ayuda tanto a aquellas personas que no tienen la costumbre de realizar este tipo de actividades, como las que viven en casa, como aquellas que ya realizan algún que otro ejercicio en el centro de día al que acuden con frecuencia o en la residencia de la tercera edad en la que viven.

Pueden descargarse las fichas aquí: https://ejerciciosdememoria.org/ejercicios-de-memoria-para-mayores-ordenados-meses/.