UNA BUENA NOTICIA: POTENCIANDO LA BUENA HIDRATACIÓN EN LAS RESIDENCIAS

La Fundación Edad&Vida organiza en estos meses de verano, en colaboración con Aquarius y Coca-Cola España, la "IV edición de la Campaña de Hidratación Edad&Vida”. Aprovechando los días de calor, la campaña pretende concienciar a los mayores sobre la importancia de una correcta hidratación y, al mismo tiempo, intentar paliar posibles estados de deshidratación en los mayores.

Para ello, 44 centros de toda la geografía española recibirán más de 18.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius para sus casi 5.000 residentes y un díptico informativo con recomendaciones generales de hidratación para personas mayores.

La deshidratación de las personas mayores es un hecho bastante habitual en cualquier época del año debido, principalmente, a la disminución de la sensación de sed, a problemas de movilidad o a la presencia de otras enfermedades que puedan hacer que beban menos de lo necesario, pero que es aún más importante prevenir en estas fechas de altas temperaturas.

Por este motivo, las recomendaciones de la Fundación Edad&Vida hacen especial hincapié en los requerimientos mínimos de hidratación y en la ingesta de bebidas con sales minerales que puedan ser necesarias para las personas mayores con el fin de mejorar su nivel de hidratación, reconocer los síntomas asociados a los procesos de deshidratación y prevenir su incidencia en este grupo de población.

Recomendaciones generales de hidratación para las personas mayores

1. Es recomendable beber diariamente 6-8 vasos de líquidos (agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos) y consumir ciertos alimentos con alto contenido en agua que pueden ayudar a mantener un adecuado nivel de hidratación como frutas y verduras (melón, sandía, fresa, pomelo, uva, naranja, zanahoria, pepino, etc.).
2. Es recomendable beber sin esperar a tener sed, ya que ésta aparece cuando existe cierto grado de deshidratación. Con la edad, además, disminuye la sensación de sed.
3. Se debe beber líquidos de forma gradual, mayor cantidad por la mañana y a media tarde, para disminuir la frecuencia de micciones nocturnas. La temperatura del líquido debe estar entre 11ºC y 14ºC.
4. Es muy aconsejable beber 1-2 vasos de agua al levantarse, ya que puede ayudar a la movilidad intestinal.
5. Deben evitarse las comidas abundantes. En cada comida principal se aconseja tomar un vaso de agua ya que facilita la ingesta de sólidos. Se deben evitar cantidades superiores porque producen saciedad por llenado gástrico.
6. Las bebidas con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida y sales minerales contribuyen a asegurar una buena hidratación y los distintos sabores facilitan la ingesta y un adecuado aporte de líquidos.
7. Ante ciertas situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y humedad ambiental elevados, se debe beber más cantidad de líquidos al día.
8. Los síntomas principales de deshidratación son, entre otros: sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina, estreñimiento y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
9. El médico deberá conocer los problemas de deglución, los cambios de dieta y la utilización de ciertos medicamentos (diuréticos, laxantes, etc.) de cara a ajustar las recomendaciones específicas de hidratación.
10. Sólo se reducirá la ingesta o tipos de líquidos por indicación del médico. Consulte a su médico si presenta insuficiencia cardíaca, renal, hepática, etc.

En materia de nutrición y salud es importante recomendar una dieta variada, moderada y equilibrada,

así como un estilo de vida activo y saludable.

PARTICIPANTES

En esta "IV Edición de la Campaña de Hidratación Edad&Vida” participan 12 miembros promotores de la Fundación de las 17 Comunidades Autónomas.

Listado de centros participantes:

Andalucía

-        Residencia Torneo, Eulen Sociosanitarios, Sevilla.

-        SARquavitae Torrequebrada, Benalmádena Costa, Málaga.

-        Residencia de Mayores y Centro de Día Personalia "Baena”, Baena, Córdoba.

-        Ballesol Sevilla, Sevilla.

Aragón

-        Caser Residencial Ruiseñores, Zaragoza.

Asturias

-        Ballesol Gijón.

Cantabria

-        Amma Las Anjanas, Los Corrales de Buelna, Cantabria.

Castilla-La Mancha

-        Residencia de Mayores y Centro de Día Personalia "El Robledillo”, Villarrobledo, Albacete.

-        Residencia de Mayores Dulcinea, IDCSalud, Alcázar de San Juan, Ciudad Real.

-        Residencia de Mayores Alcabala, IDCSalud, Albacete.

Castilla y León

-        Residencia Fundación Ana Mata, Eulen Sociosanitarios, Burgos.

-        SARquavitae Puerta Nueva, Zamora.

-        Sanyres Valladolid, Valladolid.

Cataluña

-        Centre Stauros, Hestia Alliance Senior Care, Barcelona.

-        Residencia Assistida i Centre de Día d’Horta, Hestia Alliance Senior Care, Barcelona.

-        SARquavitae Regina, Barcelona.

-        SARquavitae La Salut, Barcelona.

-        Amma Vilanova, Vilanova del Camí, Barcelona.

Comunidad de Madrid

-        Residencia Eulen Santo Domingo, Algete, Madrid.

-        Residencia Peñuelas, Eulen Sociosanitarios, Madrid.

-        SARquavitae Albufera, Madrid.

-        Sanyres Loreto, Madrid.

-        Sanyres Aravaca, Madrid.

-        Ballesol Príncipe de Vergara, Madrid.

-        Ballesol Pasillo Verde, Madrid.

-        Ballesol Olavide, Madrid.

-        Residencia Los Robles Gerhoteles, Grupo PSN, Madrid.

Comunidad Valenciana

-        Centro Terapéutico Roger de Lauria, Red Valenciana de Salud Mental, Torrent, Valencia.

-        Centro Terapéutico Xábia Bella, Red Valenciana de Salud Mental, Xavia, Alicante.

-        Residencia Geriátrica Jardines del Parterre, Red Valenciana de Salud Mental, Valencia.

-        SARquavitae Ciudad de las Artes, Valencia.

-        Novaire San Vicente, San Vicente del Raspeig, Alicante.

-        Novaire Alicante Condomina, Alicante.

-        Novaire Alicante Babel, Alicante.

-        Ballesol Patacona, Alboraya, Valencia.

Extremadura

-        Caser Residencial Olivenza, Olivenza, Badajoz.

Galicia

-        SARQuavitae San Lázaro, Santiago de Compostela, A Coruña.

Islas Baleares

-        Residencia Geriátrica i Centre de Dia Sant Lluís, Hestia Alliance. Sant Lluís, Menorca

Islas Canarias

-        Amma Tías, Tías, Lanzarote.

-        Amma Santa Cruz, Santa Cruz de Tenerife, Tenerife.

La Rioja

-        Caser Residencial Montesoria, Logroño.

Murcia

-        Residencia de Mayores "Virgen de la Esperanza”, Calasparra, Murcia.

Navarra

-        Amma Oblatas, Pamplona.

País Vasco

-        Caser Residencial Artxanda, Bilbao-Bizkaia.